脚又被称作人体的第二心脏，在人体十二条经络中有六条在脚部汇聚。这些经络有足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆拴、足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。前面三条为足三阳，经气从头流向脚，自上而下；后面三条为足三阴，经气由脚部运行到腹部，从下至上。所以中医养生特别重视脚，因为人体的膀胱、胃、胆、脾、肝、肾都与脚有很大的关系。如果人的脚一冷，气血便会在脚下凝固，气血的上下循环受阻，就会影响到人的膀胱、胃、胆、脾、肝和肾。所以说百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。
用热水泡脚，就能让人体气血畅行，不但可以促进脚部血液循环，降低局部肌张力，而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。从而起到调整脏腑功能、增强体质的保健效果。
泡脚首先要注意时间不能太长，最多半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血。同时也要避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
中医养生中最基础的就是泡脚，经常泡脚不仅可以去寒保暖，而且可以延年益寿。
